アファメーション

「肯定的な自己暗示」のこと。
スポーツ選手が試合前にこの「アファメーション」を行うことが多いと聞く。

「自分はできる」「自分は成功する」という様な内容のもの。
アファメーションを意識しながらセルフトーク（自己対話）をすると、
緊張緩和に繋がったり、自分自身を燃えたぎらせて前向きになれたりする効果を発揮する。

ビジネスの世界でも、プレゼンや商談の前にアファメーションをしたりする。
これは、個人差があるのでアファメーションすることで緊張緩和に繋がる人もいれば
空回りして成果に繋がりにくくなったりする人もいるが、
緊張すると体が硬直して、思うように動けなかったり、覚えたことが上手く伝えられなかったり
焦って冷静な判断や応酬ができなくなったりするので、
自分なりの緊張緩和法は見つける必要がある。

「プラシーボ効果」というものがある。
これは、「医者が出した薬に有効成分が入っていなくても、患者が治ると信じていれば症状が回復する」という意味。

共通しているのは、「思い込み」は重要だという事。
自分が「大丈夫」と言ったら「大丈夫」なのである。

普段から、意識することは結構重要で、
「絶対に達成する」と思い込めば、達成に向けた案も出やすくなる。